什麼是日式桑拿？溫泉、澡堂和超級澡堂的區別

如果你在日本尋找桑拿房，很快就會遇到一堆令人眼花繚亂的術語：溫泉 (onsen)、澡堂 (sento)、超級澡堂 (super sento)、大浴場 (daiyokujou)、露天桑拿 (rotenburo)。以下是對每個術語的清晰解釋，以及你實際可以找到桑拿房的地方。

快速比較

溫泉（溫泉）

溫泉（Onsen）是指源自天然地熱資源並符合法定礦物質含量標準的溫泉水。溫泉可以是室內溫泉，也可以是露天溫泉（Rotenburo）。溫泉水本身就是其魅力所在，水溫通常為38–42°C。

溫泉有三溫暖嗎？通常是有的。大多數溫泉旅館和度假酒店都會在溫泉浴池旁增設乾蒸桑拿房作為配套設施。溫泉+三溫暖+冷水浴的組合在度假飯店非常常見。

Sento（銭湯）

錢湯是傳統的公共澡堂。與溫泉不同，錢湯的水是人工加熱的（沒有天然泉水）。錢湯是社區的公共場所－規模小、價格實惠（約500日圓），但如今越來越少見。

公共澡堂有桑拿房嗎？很多都有，但通常是小型乾蒸桑拿房。澡堂桑拿房深受當地人喜愛，但很少是吸引顧客的主要因素。注意：有些澡堂會收取少量額外費用（100-200日圓）才能使用桑拿房。

超級錢湯（suーパー銭湯）

超級澡堂是大型現代化公共浴場－可以把它想像成一個以泡澡為主題的樂園。這些設施通常設有多個浴池（碳酸浴、噴射浴、草藥浴）、多個三溫暖（乾蒸、鹽蒸、蒸氣桑拿）、冷水池、休息區、餐廳，有的甚至還有漫畫圖書館。

超級澡堂有三溫暖嗎？當然有－超級澡堂是體驗各種桑拿的最佳去處。像大阪的SPA WORLD這樣的澡堂，甚至有整層樓專門提供不同風格的桑拿。如果您想體驗完整的日式桑拿，又不想住在飯店，那麼超級澡堂絕對是您的最佳選擇。

大浴場

「大浴場」的意思就是「大型浴池」。這是飯店用來指稱公共浴池的術語。飯店的大浴場通常包括：主浴池（熱水浴池）、冷水浴池（水浴池）、乾蒸桑拿和淋浴間。如果飯店介紹中提到“提供桑拿房”，幾乎總是指大浴場內設有乾蒸桑拿房。

露天風呂

露天浴池（Rotenburo）是指露天浴池，可以是溫泉、錢湯或飯店的一部分。其魅力在於：在露天環境下浸泡熱水。許多設有露天浴池的飯店也配備戶外休息椅，可實現三溫暖→冷水浴→戶外休息的循環。

你應該選擇哪一個？

• 飯店桑拿（大浴場）：最方便的選擇－桑拿、浴池和房間都在同一棟建築物裡。我們的指南主要介紹這類飯店。
• 超級澡堂：最適合追求多元體驗、享受一整天沐浴時光的人。
• 溫泉旅館：最適合體驗傳統溫泉－天然泉水，通常還配有三溫暖。
• 錢都：最適合體驗道地、在地化、樸實無華的用餐方式。

無論你選擇哪一種方式，禮儀都一樣：先洗淨衣物，不要穿泳衣，享受騎車的樂趣。

常見問題解答

我需要全裸參加所有這些活動嗎？

是的。溫泉、公共澡堂、超級公共澡堂和飯店大浴池都是裸浴場所－不允許穿泳衣。桑拿房也一樣。完整規則請參閱我們的禮儀指南。

身上有刺青可以去公共澡堂或超級澡堂嗎？

各地政策差異很大。許多公共澡堂仍然拒絕紋身者入內，不過越來越多的澡堂正在放寬這項規定。飯店桑拿房通常更加靈活—我們在紋身友善指南中記錄了每家飯店的政策。

哪個選項的桑拿房最好？

若論種類之豐富，超級澡堂勝出。若論便利性和品質的兼顧，好的飯店大浴池則難以匹敵——而這正是我們指南所涵蓋的內容。

什麼是rotenburo？

露天浴池（rotenburo）顧名思義就是露天浴池。它可以是上述任何一種設施類型的一部分。將桑拿與露天浴池結合的飯店提供完整的冷熱戶外循環體驗－請參閱我們的露天浴池指南。

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